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La relaxation dynamique

par la mise en couleurs et le dessin de mandala

Qu'est ce que c'est ?

C'est une activité simple, à la portée de tous, qui nous touche par son efficacité surprenante!
C'est un exercice de recentrage qui aide à voir en soi et à lâcher prise.
Au travers du plaisir ludique de jouer avec les couleurs, les peintures, les encres... en mettant nos mains en action, nous retrouvons le calme et un chemin d'écoute intérieure.

Pourquoi un mandala ?

Il n'y a aucune commune mesure entre le coloriage habituel et le coloriage de mandala. Que ce soit pour les enfants ou pour les adultes...
En effet ce dessin particulier, avec un centre et un contour bien défini, nous permet naturellement de revenir à nous même.
C'est la forme de base des cellules de notre corps, celle de la coupe de nombreux fruits ou légumes. Cette forme se retrouve partout dans l'univers et de tous temps les hommes l'ont reproduite pour décorer des monuments, construire une roue, une horloge, les rosaces des cathédrales, peindre une assiette et plein d'autres choses encore!
Vous pouvez vous amuser à chercher cette forme autour de vous...
Elle exprime l'équilibre, la cohésion, la perfection, et surtout la Vie...


Comment ça marche ?

Souvent saturés d'informations émotionnelles, de stress, de tensions, nous ne sommes pas en possession de tous nos moyens pour répondre aux sollicitations du moment présent . Prendre le temps de mettre en couleurs un dessin centré nous aide en observant notre propre fonctionnement, à faire du sens, à nous détendre, à reprendre confiance en soi.
Le temps de mise en couleurs d'un mandala permet dans le mouvement répétitif, tranquille, du crayon ou du pinceau, une relaxation douce qui nous entraîne tout naturellement à écouter ce qui se passe à l'intérieur de nous, à nous reposer.

Comment pratiquer?

Cette activité se pratique:

  • Lors d'ateliers occasionnels, ou hebdomadaire.

  • Lors de stages d'une journée pour approfondir un thème (l'identité, une émotion qui me submerge, le moment présent, un choix de vie, accompagner un deuil...)
  • Pendant plusieurs jours dans un but de formation, pour utiliser cet outil dans le cadre de son travail ou pour du développement personnel.

En petit groupe,
Atelier d'environ 3 heures :

40€/personne
35€ à partir de 3 personnes


Atelier d'une journée :

80€/personne
Accompagnement skype : 100€/mois

skype

Un accompagnement à distance est possible, il sera personnalisé selon vos besoins.

 

Vous êtes conviés à un atelier découverte du mandala le lundi 26 janvier à 18h.

Voir toutes les dates

 

 

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Témoignages

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"Elisabeth Goulinet est une personne formidable, généreuse, vraie ; quelqu'un qui a toujours du soleil dans l'âme même quand dehors le ciel est obscur, recouvert de nuages, elle sait donner envie d'avancer sans se retourner sur un passé que le temps a déjà consumé. Personnellement avec elle j'ai appris a avoir et ressentir le soleil quand le ciel était très nuageux ... MERCI."

Marie Thérèse Da Costa, Janvier 2015


«J'ai découvert la pratique du mandala dans les propos d'une personne pleine d'enthousiasme de l'avoir expérimenté. J'ai donc eu envie d'aller voir par moi-même tout en me disant que ça ne devait pas être pour moi.
En effet, je ne me suis jamais sentie d'affinités particulières pour le dessin. Eh bien, quelle joie d'avoir fait la démarche.......non seulement je me suis réconciliée avec mes à priori du fait du non jugement sur ma pratique, mais en plus j'ai découvert un outil qui mettait mon mental en pause.
C'était fabuleux au final de voir ce qui se déroulait sans que ma tête dirige les opérations.... Une exploration formidable......
Merci Elisabeth pour cette belle expérience.»

Cathy, Mai 2012